Tipos de shock
¿Qué es?
El shock, o trauma, se produce cuando una persona experimenta un evento abrumador que resulta en un malestar físico, psicológico o emocional extremo. Ante un shock, el cuerpo puede reaccionar según cómo el trauma afecte el bienestar de la persona. Esta es una respuesta normal, aunque repentina, y se clasifica como: lucha, miedo, huida, parálisis o desmayo. El cuerpo activa instintivamente el modo de supervivencia y puede presentar una de estas respuestas.
La respuesta de lucha libera adrenalina en todo el organismo para repeler o "combatir" la amenaza. Un ejemplo sería el ataque de un animal salvaje, que provoca una respuesta traumática de lucha para aumentar las posibilidades de supervivencia.
Luchar:
La respuesta de huida libera hormonas del estrés que le indican al cuerpo y a la mente que huyan repentinamente del peligro o la amenaza. Un ejemplo sería un incendio o una explosión repentina: tus instintos de supervivencia podrían impulsarte a escapar lo más rápido posible.
Vuelo:
Cómo afrontar un shock:
Recuperarse de cualquier evento traumático o impactante lleva tiempo, pero es importante cuidarse tanto física como emocionalmente para tener tiempo de sanar.
Aquí tienes algunas estrategias para afrontar un shock emocional:
Rodéate de seres queridos y personas que te apoyen.
Colócate en un espacio seguro.
Mantente hidratado y come
Busca consuelo en las mascotas o en pasatiempos placenteros.
No te agobies con la presión. Supera tu trauma de una manera reconfortante.
La respuesta de parálisis provoca que el cuerpo se paralice temporalmente, impidiendo el movimiento. En lugar de huir o luchar, el cuerpo se congela y la persona queda inmovilizada. Un ejemplo común es el miedo escénico, que consiste en quedarse paralizado frente a grandes grupos de personas.
Miedo/Congelación:
La respuesta de desmayo provoca una falta total de respuesta e incluso puede causar desmayos. Es posible que la respuesta de "miedo/parálisis" desencadene la respuesta de desmayo. Ver sangre o una inyección puede provocar esta respuesta.