Nhiệt độ cơ thể
Quá nóng
Dù bạn sống ở đâu, thời tiết đôi khi cũng khó lường và nguy hiểm. Ngay cả khi trời quang đãng, nhiệt độ cao cũng có thể gây kiệt sức do nóng hoặc say nắng do cơ thể quá nóng. Các triệu chứng của kiệt sức do nóng bao gồm:
Da mát lạnh, ẩm ướt và nổi da gà dù đang trong thời tiết nóng bức.
Đổ mồ hôi nhiều
Cảm thấy choáng váng, chóng mặt và/hoặc đau đầu.
Mệt mỏi
Buồn nôn
Để phòng ngừa hoặc chấm dứt tình trạng kiệt sức do nóng:
Ngừng mọi hoạt động và nghỉ ngơi.
Nếu có thể, hãy tìm một nơi mát mẻ hơn.
Hãy uống nước và giữ cho cơ thể luôn đủ nước.
Nếu bạn hoặc người khác bị say nắng và các triệu chứng không thuyên giảm sau một giờ, hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức.
Hạ thân nhiệt
Hạ thân nhiệt xảy ra khi cơ thể không thể sản sinh nhiệt đủ nhanh hoặc giữ nhiệt hiệu quả. Khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống, các cơ quan, hệ thần kinh và tim không thể hoạt động bình thường. Nếu nhiệt độ cơ thể của một người giảm xuống dưới 95°F (khoảng 35°C), hãy đến cơ sở y tế ngay lập tức.
Nên làm gì:
Hạn chế vận động chỉ ở những động tác cần thiết. Các cử động quá mức hoặc giật mạnh có thể gây ngừng tim.
Nếu có thể, hãy đưa người đó ra khỏi nơi lạnh và giữ cho cơ thể họ ở tư thế nằm ngang.
Hãy cởi bỏ quần áo ướt vì chúng sẽ cản trở việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Cắt bớt quần áo nếu cần thiết để tránh gây ra những chuyển động giật cục.
Đắp nhiều lớp vải khô dày hoặc chăn lên người bị nạn để giữ ấm. Che đầu nhưng để hở mặt.
Theo dõi nhịp thở của họ. Người bị hạ thân nhiệt nghiêm trọng có thể có biểu hiện bất tỉnh. Nếu họ ngừng thở, hãy tiến hành hô hấp nhân tạo ngay lập tức.
KHÔNG được chườm nóng trực tiếp lên người. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể gây tổn thương da hoặc làm ngừng tim.