Nhiệt độ cực cao
Quận Orange thường xuyên trải qua các đợt nắng nóng, điều này đặc biệt nguy hiểm đối với trẻ em, người cao tuổi, cư dân mắc bệnh tim mạch hoặc những người đang dùng thuốc hướng thần và các loại thuốc khác. Nắng nóng thậm chí có thể gây tử vong khi tình hình trở nên nghiêm trọng. Chúng ta được hưởng lợi từ các tiện nghi hiện đại như máy điều hòa không khí và máy làm đá, nhưng bạn sẽ làm gì khi những dịch vụ này gặp sự cố?
Các nghiên cứu cho thấy số lượng bệnh liên quan đến nhiệt tăng đáng kể khi nắng nóng kéo dài hơn hai ngày. Chỉ cần dành hai giờ mỗi ngày trong không gian có điều hòa cũng có thể làm giảm đáng kể số lượng bệnh liên quan đến nhiệt.
Hãy thường xuyên kiểm tra dự báo thời tiết địa phương bằng cách truy cập trang web của Cơ quan Dự báo Thời tiết Quốc gia . Ngoài ra, hãy tập thói quen xem tin tức để biết khi nào thời tiết sẽ nắng nóng.
Hãy tìm những nơi trong cộng đồng của bạn để tránh nóng. Nhiều thư viện, trung tâm cộng đồng, trung tâm dành cho người cao tuổi, trung tâm mua sắm và công viên cấp quận đều có không gian trong nhà được trang bị máy lạnh và mở cửa cho công chúng.
Để giữ cho nhà cửa mát mẻ, hãy che cửa sổ bằng rèm/màn che, thêm lớp cách nhiệt để ngăn nhiệt, sử dụng quạt thông gió trên gác mái để làm sạch không khí nóng, và lắp đặt máy điều hòa cửa sổ cùng với lớp cách nhiệt xung quanh chúng.
Sự cố mất điện có thể xảy ra khi nhiệt độ quá cao. Nhấp vào đây để xem các mẹo an toàn khi mất điện.
Chuẩn bị cho điều kiện nắng nóng cực độ
Hãy uống nhiều nước để giữ cho cơ thể đủ nước. Uống từ 2 đến 4 ly nước mỗi giờ trong những lúc nắng nóng gay gắt là một trong những cách tốt nhất để tránh kiệt sức và mệt mỏi do nóng.
Hãy chọn quần áo nhẹ, sáng màu, rộng rãi. Tránh chất liệu polyester và các chất liệu tổng hợp khác nếu có thể. Các loại sợi tự nhiên nhẹ, như cotton hoặc lanh, thấm hút mồ hôi và khô nhanh. Chất liệu quần áo có thể ảnh hưởng đến cảm giác mát mẻ hay nóng bức của người mặc.
Hãy tránh nắng bất cứ khi nào có thể, và đội mũ rộng vành cũng như thoa kem chống nắng.
Nếu có thể, hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, ở trong nhà từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều khi tia nắng gay gắt nhất. Cố gắng lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời vào sáng sớm hoặc chiều muộn. Tránh các hoạt động quá sức.
Quạt điện có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng khi nhiệt độ lên đến hơn 30 độ C, chúng sẽ không ngăn ngừa được các bệnh liên quan đến nhiệt. Tắm vòi sen hoặc tắm bồn bằng nước mát hoặc di chuyển đến nơi có điều hòa không khí là cách tốt hơn nhiều để hạ nhiệt.
Hãy hạn chế sử dụng bếp và lò nướng để duy trì nhiệt độ mát hơn trong nhà.
Đừng quên thú cưng của bạn! Nếu chúng ở ngoài trời, hãy đảm bảo chúng có đủ nước mát và chỗ râm mát. Nhựa đường và vỉa hè tối màu có thể làm bỏng chân thú cưng của bạn!
Thường xuyên kiểm tra sức khỏe cho những người có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt độ cao hơn. Đó có thể là người cao tuổi, trẻ em dưới 4 tuổi, người thừa cân, người làm việc hoặc tập thể dục quá sức và những người có bệnh tim mạch.
Đảm bảo an toàn trong điều kiện nắng nóng cực độ
Tìm hiểu thêm:
Hãy xem Biểu đồ Chỉ số Nhiệt độ cảm nhận để biết nhiệt độ cập nhật nhất tại Cơ quan Khí tượng và Hải dương học Quốc gia (NOAA).
Tìm hiểu các mẹo để giữ mát trong những đợt nắng nóng tại mục Nắng nóng cực độ của Ready.gov.
Hãy tìm hiểu cách xử lý các trường hợp khẩn cấp do nắng nóng tại Hội Chữ thập đỏ Hoa Kỳ chi nhánh Quận Cam .
Tìm hướng dẫn về nắng nóng cực độ và các nguồn thông tin về căng thẳng do nắng nóng tại Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC).