أنواع الصدمات
ما هذا؟
الصدمة، أو الصدمة النفسية، هي حالة يمر بها الشخص نتيجة حدث صادم ينتج عنه ضائقة جسدية أو نفسية أو عاطفية شديدة. عند التعرض للصدمة، قد يتفاعل الجسم تبعًا لتأثير الصدمة على صحته. هذا رد فعل طبيعي، ولكنه مفاجئ، ويُصنف إلى: المواجهة، أو الخوف، أو الهروب، أو التجمّد، أو الإغماء. يدخل الجسم غريزيًا في وضع البقاء على قيد الحياة، وقد يُظهر أحد هذه الاستجابات.
The fight response releases adrenaline throughout your system in order to ward off or “fight” the threat. An example would be a wild animal attack, causing a fight trauma response to increase your chance of survival.
Fight:
The flight response releases stress hormones that signal the body and mind to suddenly run from the danger or threat. One example would be a sudden fire or explosion: your survival instincts might cause you to get away as fast as you can.
Flight:
How to Cope with Shock:
Recovering from any traumatic or shocking event will take time, but it is important to take care of yourself both physically and emotionally to give yourself time to heal.
Here are some strategies when dealing with emotional shock:
-
Surround yourself with loved ones and supportive people
-
Place yourself in a safe space
-
Stay hydrated and eat
-
Seek comfort in pets or enjoyable hobbies
-
Do not overwhelm yourself with pressure. Ease yourself out of your trauma in a comforting way
The freeze/fright response causes the body to be temporarily paralyzed and unable to move. Instead of running away or fighting, the body freezes up and leaves one immobilized. A common example of this is “stage fright” or freezing in front of large groups of people.
الخوف/التجمد:
قد يؤدي رد الفعل الخفيف إلى فقدان الوعي التام، بل وقد يُصاب الشخص بالإغماء. ومن الممكن أن يحفز رد فعل "الخوف/التجمّد" رد الفعل الخفيف. وقد يتسبب رؤية الدم أو الحقنة في حدوث رد الفعل الخفيف.