极端高温
Orange County regularly experiences heat waves, which can be particularly dangerous for children, seniors, residents with cardiovascular disease, or those taking psychotropic and other medications. Heat waves can even cause casualties when the situation is severe. We enjoy the benefits of modern amenities, such as air conditioning and ice dispensers, but what do you do when these services fail?
Studies show that a significant rise in heat-related illnesses occurs when excessive heat lasts for more than two days. Spending even two hours per day in air-conditioned spaces can significantly reduce the number of heat-related illnesses.
定期访问国家气象局网站查看当地天气预报。此外，养成观看新闻报道的习惯，以便了解何时会出现高温天气。
在你的社区里寻找可以避暑的地方。许多图书馆、社区中心、老年中心、购物中心和县立公园都有配备空调并向公众开放的室内空间。
保持室内凉爽的方法包括：用窗帘/遮光帘遮住窗户；增加隔热层以阻挡热量进入；使用阁楼风扇排出热空气；安装窗式空调并做好隔热。
极端高温天气下可能会发生停电。点击此处查看停电安全提示。
应对极端高温
多喝水保持水分。在酷热天气下，每小时喝2到4杯水是避免中暑和疲劳的最佳方法之一。
选择轻薄、浅色、宽松的衣物。尽量避免选择涤纶和其他合成材料。轻盈的天然纤维，例如棉或亚麻，吸汗快干。衣物的材质会影响穿着者的体感温度。
尽可能待在阴凉处，戴宽边帽，并涂抹防晒霜。
尽量避免阳光直射，上午10点到下午3点阳光最强烈的时候尽量待在室内。尽量把户外活动安排在清晨或傍晚。避免剧烈运动。
电风扇或许能带来些许舒适感，但当气温高达90多华氏度时，它们并不能预防中暑等热相关疾病。冲个凉水澡或泡个凉水浴，或者去有空调的地方降温，才是更好的选择。
减少使用炉灶和烤箱，以保持室内温度凉爽。
别忘了照顾你的宠物！如果它们在户外，请确保它们有充足的凉水和阴凉处。沥青路面和深色路面会灼伤宠物的爪子！
定期检查那些更容易患上中暑等热相关疾病的人群。这些人包括老年人、4岁以下儿童、超重者、工作或运动过度者以及患有心脏疾病的人。
极端高温天气下如何保障安全
了解更多：
请访问美国国家海洋和大气管理局网站查看热指数图表，了解最新气温。
请访问 Ready.gov 的“极端高温”专区，获取在热浪期间保持凉爽的技巧。
请访问橙县美国红十字会网站，了解如何应对高温紧急情况。
在美国疾病控制与预防中心 (CDC) 查找极端高温指南和热应激资源。